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TRES FORMAS
DE SUDAR.
Cada simulador trabaja el cuerpo entero, pero con acento distinto. Elige por qué quieres empezar hoy — o hazlas las tres.
OLA CONTINUA · FLOW RIDER
SURF
Una ola estacionaria que corre a velocidad constante. Tú te sostienes encima. El agua no perdona: si no activas el core, caes.
Músculos trabajados
- CORE PROFUNDOTransverso y oblicuos trabajan sin parar para mantener el eje.
- GLÚTEO MEDIOEstabiliza cadera en cada giro sobre la tabla.
- CUÁDRICEPS E ISQUIOSAbsorben la presión del agua en flexión constante.
- HOMBROS Y ESPALDACorrección postural continua para no caer atrás.
Propiocepción realCardio moderado-altoCoordinación total≈ 600 kcal/h
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BOWL INDOOR + MINIRAMPA
SKATE
Skate del de verdad. Bowl de hormigón pulido y minirampa cubierta. Aprende con nosotros o dale caña por tu cuenta.
Músculos trabajados
- CUÁDRICEPSFlexión de rodilla en cada bombeo y drop.
- GEMELOS Y SÓLEOEmpuje continuo para generar velocidad.
- TOBILLOS Y PERONEOSMicro-estabilización constante en la tabla.
- CORE Y ESPALDA BAJATodo giro nace de la cadera y el tronco.
Reflejos + agilidadCardio intervalosFuerza explosiva≈ 500 kcal/h
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TABLA ROTATIVA · CINTA CONTINUA
SNOWBOARD
Simulador con superficie deslizante inclinable. Carving real, sin bajar de temperatura. Ideal para preparar la próxima temporada.
Músculos trabajados
- ISQUIOTIBIALESTrabajo excéntrico constante en el carving.
- ADUCTORESCierre de piernas y control de canto.
- CORE PROFUNDORotación de tronco en cada giro.
- ANTEBRAZOSAgarre y contrapeso continuos.
Resistencia muscularMovilidad de caderaPreparación pretemporada≈ 700 kcal/h
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